이유맘의 꿈꾸는 서재

산후 다이어트 3일차 순항 중입니다. 식단과 식사량은 네이버 카페에서 유명한 실전 다이어트 코치의 방법을 참고했습니다. 실전 다이어트 식단 인터넷에서 찾은 다이어트 코치의 방법은 다들 아시다시피 닭가슴살과 고구마 위주의 식단으로 시작하는 것이었습니다. 그렇지만 평생 그 식단으로 살수는 없기 때문에 주별로 식단을 바꿔나가도록 되어있었습니다. 1주차 : 닭가슴살과 감자 2주차 : 닭가슴살과 감자 + 샐러드 3주차 : 약속이나 모임이 있을 시 한 번 정도는 자유식사 가능 4주차 : 하루 한끼 or 두끼 일반식으로 전환 1주차가 가장 힘들지만 가장 살이 많이 빠지는 시기라고 합니다. 살이 많이 빠진 만큼 의욕과 자신감이 붙기 때문에 매우 공격적인 첫주를 보내도록 하는 것 같습니다. 2주차에는 샐러드를 추가해서 ..

출산 후 몸이 너무 아파 다이어트가 무섭지만 건강을 위해 저도 다이어트를 시작합니다. 출산 직전 85kg, 출산 후 조리원에서 10키로 감량하고 현재 몸무게 75kg입니다. 1차 목표는 3개월 내 65kg 달성, 10kg감량이고 55kg달성, 20kg 감량이 최종목표입니다. 목표달성까지 살 빼기위한 몸부림을 기록으로 남겨보고자 합니다. 방법은 당분간 오로지 식단, 식사량 조절입니다. 아직 산후 100일이 채 되지 않아 운동은 무리라고 하고, 사실 신생아 보느라 운동할 겨를이 없습니다. 밥 챙겨먹을 시간도 없으니 잘되었네요ㅎㅎ 누구나 아는 유명한 다이어트 식단을 따라 닭가슴살과 고구마, 통밀빵을 주문합니다. 제가 다이어트 한다니 날씬쟁이 남편도 다이어트 한답니다. 뱃살 뺀대요ㅎㅎ 목표는 70kg, 토마토를..